Tisztítsd meg a lelked a következő évre
Az EFI arra bíztat, hogy az év végén írjuk le, mit nem szeretnénk magunkkal vinni a következő évbe, legyen az érzés, szokás vagy elvárás. Ez a gyakorlat segít letisztultabban, felszabadultan indítani az új esztendőt.
Ahogy az év vége közeledik, érdemes egy pillanatra megállni, és átgondolni: mit nem szeretnénk magunkkal vinni a következő évbe? A Nagykállói Járásban működő Egészségfejlesztési Iroda (EFI) ezt a kérdést ajánlja a lelki egészség megőrzése érdekében.
Az EFI konkrét példákat is felsorol:
-
túlzott önkritika,
-
folytonos halogatás miatti bűntudat,
-
az „állandóan elérhetőnek kell lennem” érzés,
-
másoknak való megfelelési kényszer,
-
túlterheltség,
-
a nemet mondás hiánya,
-
régi sérelmek őrizgetése,
-
energiaelvonó szokások.
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy nem hibalistát kell készíteni, sokkal inkább tisztító, felszabadító gyakorlatként érdemes kezelni az írást. Egy ilyen lista segíthet abban, hogy letisztultabban és könnyedebben induljon az új esztendő.
A mátészalkai EFI az elmúlt időszakban Hírmondójában is összegzi tevékenységeit: 2025 második felében számos programot szerveztek, amelyek a családokat, a gyermekeket tervezőket és a gyermekes családokat egyaránt elérték Hodászon, Kántorjánosiban, Vaján, Mátészalkán, Nagyecseden, Ópályiban és Mérken. A programok között szerepeltek szűrővizsgálatok, egészséges táplálkozást, rendszeres testmozgást, megfelelő folyadékbevitelt és a betegségekkel való együttélést támogató tevékenységek. Kiemelt figyelmet kaptak a mentális egészség fejlesztését szolgáló programok és az egészségkockázatok csökkentését célzó közösségi események is.